Running + GYM

Disfruca corriendo

La mejor manera si te quieres iniciar al Running o quieres avanzar en tus metas es construir un aguante (lo que en algunos sitios llaman “endurance”), que acostumbres a tu cuerpo a las distancias y sobre todo a la constancia y persistencia. Nuestro obejetivo es adaptar nuestro cuerpo al entrenamiento de distancias a través del sistema Galloway que consiste en alternar trote con paso ligero. Cuando uno ve el plan inicial de cinco kilómetros, 10kms, media maratón o incluso maratón para novatos se da cuenta de que lo único que hay que hacer es eso: hay que recorrer la distancia andando y corriendo. En planes para mejora ya empieza a introducir series y elementos que nos harán ganar velocidad de una forma sencilla.

 ¿Qué tiene de bueno?

– No te pasas todo el rato trabajando los mismos músculos, así que las posibilidades de lesión son mucho menores
– El corazón y los pulmones no trabajan a pleno rendimiento todo el rato así que el cansancio es menor.

¿Para quien está recomendado?

Bueno, quien más y quien menos ha empezado así. Por tanto esta recomendado para:
– Principiantes
– Gente de edad
– Gente con sobrepeso
– Gente con historial de lesiones
– Corredores que quieren hacer una sesión suave o de recuperación de alguna carrera larga.

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